Проблема века: статическая нагрузка

Главная / Что лечим / Медицинский блог / Проблема века: статическая нагрузка

Статическая нагрузка на позвоночник свойственна человеку как прямоходящему существу, причем в сидячем положении она еще сильнее. В наш компьютерный век статическая нагрузка на позвоночник а, следовательно, и остеохондроз, к которому она приводит – одна из самых актуальных проблем.

Статическая нагрузка – один из основных факторов, которые ведут к развитию остеохондроза и появлению болевого синдрома в спине. В результате нее возникает длительное статическое напряжение определенных групп мышц, в частности, шейного и грудного отделов. Сначала человек не чувствует этого напряжения, потом начинает ощущать дискомфорт в мышцах спины. По утрам в спине что-то не так, хотя боли пока нет. Днем, когда мышцы поработают, вроде бы проходит, но утром – снова напряжение. Или вечером, после долгого сидения за компьютером. 

Что при этом происходит? Продольные мышцы спины у большинства современных людей плохо развиты, потому что правильной физической нагрузкой мало кто озабочен. А именно эти мышцы должны создавать каркас, который поддерживает позвоночник. Остальные мышцы перенапрягаются – отсюда дискомфорт. Недостаточная поддержка мышцами позвоночника со временем приводит к остеохондрозу. А начинается все со статического напряжения.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Тем более, сидят они не в анатомическом, а в обычном офисном кресле. Никому даже в голову не приходит делать технологические перерывы для занятий элементарной гимнастикой на рабочем месте, потому что у нас это не принято – ни в частных фирмах, ни в крупных корпорациях. А такие перерывы необходимы. Желательно каждые час-два по 10 минут. Чтобы размяться, подвигаться, совершить ряд элементарных гимнастических упражнений, выпрямить спину. Ведь именно отсутствие движения (гиподинамия) и приводит к напряжению спины и последующему остеохондрозу.

Если раньше, в советское время людям с детства прививались навыки физкультуры – утренняя зарядка и т.п., то сейчас многие об этом даже не задумываются. Наша молодежь в большинстве своем не занимается активными видами спорта. Молодой человек садится за руль машины, подаренной родителями на 18-летие. На учебе он сидит, в машине – тоже. Дома за компьютером сидит, в соцсетях, чатах общается, в игрушки играет. Нет никакого развития! А организм молодой, растет, и при этом никаких правильных физнагрузок, которые могли бы укрепить мышечно-связочный аппарат позвоночника, у него нет. Поэтому нет и самого мышечно-связочного корсета, который держит наш позвоночник и дает нам правильную осанку.


Вернуться к списку статей

Записаться на сеанс массажа Вы можете по телефонам:

8/343/254-06-60  ПН-ПТ 9.00-20.00 или Сб 10.00-15.00 или

8-912-23-36-555 в любое удобное для Вас время.


Крепкого вам здоровья!

30.12.2019

Прием врача-невролога

09.12.2019

Прием врача-невролога

09.12.2019

Массаж